2019-11

瑞牆山荘～金峰山～大弛峠を日帰りピストンしてきた記録 11月11日 瑞牆山荘5：00～金峰山9：05～大弛峠11：02～金峰山13：51～瑞牆山荘17：19 総距離25.7㎞、歩行時間11時間11分

貸し切り露天風呂入浴プラン（12000円） 懐石料理花壇でのお食事＋40分間の貸し切り露天風呂での入浴プラン

都ホテル　岐阜長良川　プレミアムフロアに宿泊 ・エレベータはカードキーを通さないとプレミアムフロア階に停止しない。 ・専用ラウンジにて、コーヒー・紅茶・ミネラルウォーター・クッキーなどが好きなだけ頂ける。（部屋への持ち帰りもＯＫ） ・通常は宿泊者2200円のフィットネスクラブの利用が滞在中何度でも利用できる。

モネの池と川浦渓谷の紅葉（岐阜県関市）

運動中や就寝中などに足がつる原因と、その対処方法について。

筋肉痛を緩和する、早く回復する方法 ストレッチ、もみほぐし、入浴、漢方、プロテイン摂取など

大倉より塔ノ岳・丹沢山・蛭が岳を日帰りピストン　2019年11月17日 駐車場の注意点、登山道の様子、景色、道のり・距離などを解説しています。

鳳凰山　青木鉱泉からドンドコ沢より日帰りピストン 午前５時スタート、15時25分下山

２０１７年７月１４日～１５日 七倉～高瀬ダム～烏帽子小屋～野口五郎岳～水晶小屋～祖父岳～雲ノ平

６月の甲斐駒ヶ岳　黒戸尾根より日帰りピストン 雷鳥がたくさん見られました。 残雪は少しあり。